Für Mamas, deren Körper sich nach Schwangerschaft und Geburt noch fremd anfühlt oder die nach einer Pause neu anfangen.
02 · Wieder verbinden
Wieder bei dir ankommen
Eine sanfte 60-minütige Stunde, um behutsam in Bewegung zurückzufinden und wieder Verbindung zu deinem Körper aufzunehmen.
Baby, Pausen und Kamera aus sind willkommen.
01
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Für den Moment, in dem du dich wieder bewegen willst, aber nicht einfach „zurück“ möchtest.
Wenn du Bewegung vermisst, dich in einem normalen Fitnesskurs aber noch nicht richtig aufgehoben fühlst.
Achtsame Mobilität und Atem helfen dir, Bewegungen wieder sicher wahrzunehmen und deinem heutigen Körper zu vertrauen.
Eine sanfte 60-minütige Stunde, um behutsam in Bewegung zurückzufinden und wieder Verbindung zu deinem Körper aufzunehmen.
Eine unterstützende Stunde, die dir hilft, nach Schwangerschaft und erster Mama-Zeit wieder Verbindung zu deinem Körper aufzunehmen.
Mit langsamer, achtsamer Bewegung und bewusster Atmung stärkst du in deinem eigenen Tempo sanft dein Vertrauen, deine Beweglichkeit und deine Kraft.
Diese Stunde eignet sich für Mamas, die behutsam wieder mit Bewegung beginnen und einen ruhigen, unterstützenden Raum zum Durchatmen suchen.
Wenn du nur einen Teil der Stunde mitmachst, war dein Kommen trotzdem richtig.
Live begleitetnicht allein mit einem Video
Baby willkommenauch wenn alles anders läuft
InternationalAuf Deutsch
02
Was wir konkret machen
Drei Teile – damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Spüren
Mit Atem und kleinen Bewegungen im Moment ankommen.
Erforschen
Unterschiedliche Möglichkeiten kennenlernen, ohne etwas beweisen zu müssen.
Verbinden
Mit einem klareren Gefühl für dich aus der Stunde gehen.
03
Diese Stunde passt zu dir, wenn …
… dein Tag ungefähr so aussieht.
01
du nach Schwangerschaft oder längerer Pause wieder einsteigen möchtest
02
Bewegung sich gerade ungewohnt oder unsicher anfühlt
03
du Mobilität und Vertrauen vor Intensität stellen willst
04
du einen ruhigen Neuanfang ohne Vergleich mit früher suchst
“Nicht zurück zum alten Körper. Hin zu einer neuen, ehrlichen Verbindung.”
Echtes Mama-Leben inklusive
Wenn dein Baby dich braucht, bekommt es dich.
Du musst keine perfekte Stunde abliefern. Stillen, füttern, wickeln, tragen, Kamera ausschalten oder später wieder einsteigen – alles darf Teil deiner Praxis sein.
Baby jederzeit versorgenKamera darf ausbleibenPausieren und zurückkommen
Bereit für die Matte?
Wieder bei dir ankommen
Dienstag · 11:30 · ca. 60 Minuten
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