Für Mamas, die sich nach weniger Reizen, ruhiger Dehnung und einem bewussten Übergang aus dem Tag sehnen.
04 · Ein Moment für dich
Zeit für dich
Eine langsamere Stunde mit Fokus auf Dehnung, Atmung und einem ruhigen Moment nur für dich.
Baby, Pausen und Kamera aus sind willkommen.
01
Für wen dieser Kurs gedacht ist
Für Abende, an denen du den ganzen Tag gegeben hast und selbst kurz auftanken möchtest.
Wenn du müde oder angespannt bist und ein aktiver Kurs sich wie noch eine Aufgabe anfühlen würde.
Langsame Dehnungen und beruhigende Atemimpulse helfen dir, Spannung abzugeben und mental einen Gang herunterzuschalten.
Eine langsamere Stunde mit Fokus auf Dehnung, Atmung und einem ruhigen Moment nur für dich.
Diese Stunde schenkt dir einen ruhigen Moment in deiner Woche, um innezuhalten, zu atmen und neu zu sortieren.
Mit langsamen, sanften Dehnungen und beruhigenden Atemtechniken löst du Spannung im Körper und schaffst Raum, auch mental loszulassen.
Eine unterstützende Einheit für Mamas, die sich ein ruhigeres Bewegungstempo und eine kleine Auszeit vom vollen Alltag wünschen – selbst wenn es nur für eine Stunde ist.
Wenn du nur einen Teil der Stunde mitmachst, war dein Kommen trotzdem richtig.
Live begleitetnicht allein mit einem Video
Baby willkommenauch wenn alles anders läuft
InternationalAuf Deutsch
02
Was wir konkret machen
Drei Teile – damit du weißt, worauf du dich einlässt.
Ablegen
Den Tag ankommen lassen, ohne ihn bewerten zu müssen.
Bewegen
Fließende und ruhige Sequenzen mit viel Entscheidungsfreiheit.
Ausatmen
Ein Abschluss, der nichts weiter von dir verlangt.
03
Diese Stunde passt zu dir, wenn …
… dein Tag ungefähr so aussieht.
01
deine Schultern, Hüften oder dein Rücken sich verspannt anfühlen
02
du abends nicht mehr leisten, sondern loslassen möchtest
03
du nach einem vollen Tag noch Zeit für dich suchst
04
dein Baby schläft – oder jederzeit wieder bei dir sein muss
“Nicht noch eine Aufgabe. Ein Moment, der dir gehört.”
Echtes Mama-Leben inklusive
Wenn dein Baby dich braucht, bekommt es dich.
Du musst keine perfekte Stunde abliefern. Stillen, füttern, wickeln, tragen, Kamera ausschalten oder später wieder einsteigen – alles darf Teil deiner Praxis sein.
Baby jederzeit versorgenKamera darf ausbleibenPausieren und zurückkommen
Bereit für die Matte?
Zeit für dich
Donnerstag · 19:30 · ca. 60 Minuten
Kostenlos testenKursplan öffnenNach 7 kostenlosen Tagen automatisch 20 € / Monat · jederzeit kündbar
